Hør kursuslydbogen

AA

Bogen LÆR AT TACKLE kroniske smerter er grundbog på kurset. Hele bogen er indlæst og du kan lytte til lydfilerne her. 

Vil du blot lytte til et kapitel? 
Klik på det ønskede lydspor nedenfor, og lyt.

Vil du downloade et kapitel til telefon eller pc? 
Klik på det ønskede spor og vælg 'download' i billedets øverste højre hjørne.

 

Forord, sporoversigt. Du kan lære at tackle kroniske smerter
Spor 1

Kap 1. Er tilstanden akut eller kronisk?
Spor 2 og spor 3 

Kap 2. Aktiv selvhjælp
Spor 4

Kap 3. Pacing: Balance mellem aktivitet og hvile
Spor 5 

Kap 4. Fysisk aktivitet og motion
Spor 6 og spor 7 

Kap 5. Bevæg dig let-programmet
Spor 8 

Kap 6. Sådan kan du gå
Spor 9 og spor 10

Kap 7. At tackle kroniske smerter med tankerne 
Spor 11, spor 12 og spor 13

Kap 8. Håndtering af nedtrykthed, vrede og tab af arbejdsevne
Spor 14, spor 15 og spor 16

Kap 9. Medicin og anden hehandling af kronisk smerte
Spor 17, spor 18 og spor 19

Kap 10. Spis sundt og få det bedre
Spor 20, spor 21, spor 22 og spor 23

Kap 11. Kommunikation og kroniske smerter
Spor 24, spor 25 og spor 26

Kap 12. Sex og samliv
Spor 27 og spor 28

Kap 13. En god nattesøvn
Spor 29, spor 30, spor 31 og spor 32

Kap 14. Hjælp til at løse hverdagsproblemer
Spor 33 og spor 34

Kap 15. Flere muligheder for hjælp
Spor 35

link: http://www.patientuddannelse.info/om-laer-at-tackle/laer-at-tackle-kommuner.aspx
link: http://www.patientuddannelse.info/kr-sy.aspx
link: http://www.patientuddannelse.info/aod.aspx
link: http://www.patientuddannelse.info/jos.aspx
link: http://patientuddannelse.info/3809.aspx