Afspændingsøvelser

AA

CD lær at leve afspænding

Her finder du links til afspændingsøvelser. 

Vil du bare lytte til et spor? 
Klik på det ønskede lydspor, og lyt.

Vil du downloade et lydspor til mobil eller pc? 
Klik på det ønskede spor og vælg 'download' i billedets øverste højre hjørne.

Spor 1 Kropsgennemgang (med musik)

Spor 2 Fantasirejse: En tur på landet

Spor 3 Fantasirejse: En tur på stranden

Spor 4 Visualiseringsøvelse

Spor 5 Kropsgennemgang (uden musik)

Spor 6 Fantasirejse: En tur på landet (uden musik)

Spor 7 Fantasirejse: En tur på stranden (uden musik)

Spor 8 Visualiseringsøvelse (uden musik)

Bonus Muskelafspænding

link: http://patientuddannelse.info/om-laer-at-tackle/laer-at-tackle-kommuner.aspx
link: http://patientuddannelse.info/kr-sm.aspx
link: http://patientuddannelse.info/aod.aspx
link: http://patientuddannelse.info/jos.aspx
link: http://patientuddannelse.info/3809.aspx